爬楼梯后小腿肌肉酸痛怎么办

爬楼梯后小腿肌肉酸痛可通过休息、按摩、热敷、药物治疗等方法改善。

1.休息。爬楼梯后小腿肌肉酸痛，是因为无氧代谢产物堆积引起的症状。患者短时间内应卧床休息，尽量不要过多地活动，通过适当休息可以缓解局部的不适症状。

2.按摩。爬楼梯后小腿肌肉酸疼的患者，可以用手按揉腿部的肌肉，能够促进代谢产物排出体外，从而缓解局部的不适症状，每次需按揉5~15分钟，可以多按摩几次。

3.热敷。爬楼梯后小腿肌肉酸疼的患者，还可以使用热毛巾或热水袋放在局部热敷，能够促进血液循环，帮助代谢产物排出，从而缓解局部的不适症状。

4.药物治疗。爬楼梯后小腿肌肉酸痛的患者，还可以在医生的指导下给予药物治疗，比如吲哚美辛、双氯芬酸钠等。

2022-09-08 浏览 44

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