热敷、按摩、适当运动、药物治疗、调整生活习惯有助于缓解风湿引起的酸痛。具体分析如下：
1.热敷：热敷能够促进局部血液循环，减轻肌肉紧张与疼痛。可以使用热毛巾或者热水袋敷在酸痛部位，每次15-20分钟左右，每天可进行3-4次。热敷的温度要适宜，避免烫伤皮肤。通过热量传递到关节和肌肉组织，能在一定程度上缓解风湿导致的酸痛不适。
2.按摩：按摩是一种有效的缓解风湿酸痛的方法。专业的按摩师可以通过对肌肉、关节周围的按摩，放松紧张的肌肉，改善关节的活动度。按摩力度要适中，从疼痛较轻的部位开始逐渐向疼痛较重的部位过渡。如果不方便找专业按摩师，自己或家人也可以进行简单的按摩，如轻轻揉捏酸痛的肌肉等。
3.适当运动：适当的运动对于改善风湿引起的酸痛很有帮助。像散步、太极拳等低强度运动，可以增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。运动能够促进关节滑液的分泌，减少关节之间的摩擦。不过要注意运动强度不能过大，避免过度劳累加重关节负担，应根据自身情况逐渐增加运动量。
4.药物治疗：药物治疗是缓解风湿酸痛的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬等，可以减轻炎症和疼痛。抗风湿药物如甲氨蝶呤等，能控制病情发展。在使用药物时，一定要遵循医生的建议，按照正确的剂量和疗程用药，不可自行增减药量，同时要注意药物可能带来的副作用。
5.调整生活习惯：保持良好的生活习惯对缓解风湿酸痛也非常重要。要注意保暖，避免受寒受潮，因为寒冷潮湿的环境可能会加重风湿症状。保证充足的睡眠，有利于身体的恢复。饮食上多摄入富含营养的食物，如富含维生素、蛋白质的食物，增强身体的抵抗力。
在缓解风湿酸痛的过程中，要避免长时间处于寒冷潮湿环境，定期到医院进行复查，根据病情调整治疗和缓解措施。如果酸痛症状持续加重或者出现其他异常症状，应及时就医。
