经常吃腰果可能会胖。
腰果是一种营养丰富的坚果,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。腰果的热量较高,每100克腰果大约含有550千卡的热量。如果经常大量食用腰果,摄入的热量超过身体的消耗,多余的热量就会转化为脂肪储存起来,从而导致体重增加。例如,有些人在看电视或者休闲的时候,不知不觉就会吃很多腰果,这样长期积累下来,就容易长胖。
虽然腰果有诸多营养,但在食用时也有一些注意事项。首先,腰果含有一定量的油脂,对于一些患有胆囊疾病或者消化功能不好的人来说,过量食用可能会引起消化不良、腹胀等不适症状。其次,部分人可能对腰果过敏,食用后会出现皮肤瘙痒、呼吸急促等过敏反应,这类人群应避免食用腰果。购买腰果时要选择正规渠道,确保腰果的品质和新鲜度,避免食用变质腰果而影响健康。适量食用腰果是享受其营养美味的关键。
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