颈椎病引起的头晕头痛可通过调整日常姿势、进行颈部牵引、服用药物缓解症状、采用中医理疗手段、加强颈部肌肉锻炼改善。具体分析如下：
1.调整日常姿势：长时间低头或保持固定姿势易加重颈椎负担，建议每隔30分钟活动颈部，保持头部与身体中线对齐，使用符合人体工学的座椅和枕头，避免睡姿不当导致颈椎扭曲。工作中可将电脑屏幕抬高至视线水平，减少低头幅度。
2.进行颈部牵引：通过专业器械或手法拉伸颈椎间隙，减轻椎间盘压力，缓解神经压迫导致的头晕头痛。需在医生指导下操作，避免过度牵引造成损伤。居家可使用颈椎牵引器，但需注意力度和时间，每次不超过20分钟。
3.服用药物缓解症状：非甾体抗炎药可减轻局部炎症和疼痛，肌肉松弛剂有助于缓解颈部痉挛，改善血液循环。严重时可配合神经营养药物，但需遵医嘱避免长期依赖。部分中药如川芎、天麻也有辅助作用。
4.采用中医理疗手段：针灸刺激特定穴位如风池、肩井，促进气血运行；推拿松解肌肉粘连，调整小关节错位；拔罐或艾灸驱散寒湿，缓解颈部僵硬。需选择正规机构操作，避免暴力手法加重损伤。
5.加强颈部肌肉锻炼：通过米字操等缓慢活动增强颈部肌肉耐力，游泳或瑜伽改善整体协调性。避免突然转头或剧烈运动，初期可在康复师指导下进行抗阻力训练，逐步恢复颈椎稳定性。
头晕头痛期间应避免快速起身或突然转头，防止眩晕加重。寒冷天气注意颈部保暖，避免血管收缩诱发症状。若症状持续或伴随肢体麻木、视力模糊，需及时就医排除其他病变。饮食宜清淡，减少高盐高脂食物对血液循环的影响。
