冬天手长冻疮可以通过以下五种方法进行预防和治疗，包括加强保暖、改善血液循环、合理饮食、使用药物和中医治疗、日常护理。具体分析如下：
1.加强保暖：在寒冷的冬季，保持手部温暖是预防冻疮的关键。尽量减少在低温环境下的户外活动，外出时佩戴保暖手套，避免手部受到冷风的侵袭。在家中也应注意保持手部温暖，可以使用暖手宝或热水袋等物品帮助局部取暖。
2.改善血液循环：冻疮的发生与血液循环不畅有关。适当进行手部运动，如搓手、握拳等，有助于促进血液循环。可以尝试热水泡手，水温不宜过高，以40-45℃为宜，每次泡15-20分钟，有助于改善手部血液循环。
3.合理饮食：保持良好的饮食习惯，摄入足够的热量和营养，有助于增强身体抵抗力。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类等。特别是维生素E和维生素C，具有抗氧化作用，可以提高皮肤的抗寒能力。
4.使用药物和中医治疗：对于已经发生的冻疮，可以使用一些药物进行治疗。如外用冻疮膏、消炎软膏等，可以缓解症状。中医治疗冻疮也有一定效果，如采用艾灸、拔罐等方法，可以促进局部血液循环，缓解冻疮症状。
5.日常护理：保持手部皮肤清洁、干燥，避免使用刺激性强的肥皂和洗手液。在洗手后及时涂抹保湿霜，防止皮肤干燥。同时，避免过度揉搓和摩擦冻疮部位，以免加重症状。
只要注意以上几点，就能有效降低冻疮的发生率，减轻冻疮症状。同时，保持良好的生活习惯，增强身体抵抗力，也是预防冻疮的重要措施。
