得了胃下垂的人能做运动,但要选择合适的运动方式。
胃下垂患者适当运动有助于增强腹部肌肉力量,从而对胃部起到一定的支撑作用,改善胃下垂症状。像散步这种较为舒缓的运动就比较适合胃下垂患者。散步时身体处于较为放松的状态,不会给腹部造成过大压力,而且能促进胃肠蠕动,帮助消化。还有太极拳,其动作缓慢、柔和,在练习过程中可以调节呼吸,增强身体的协调性与平衡能力,同时也能在一定程度上锻炼腹部肌肉。
不过,胃下垂患者在运动时也有诸多注意事项。首先,要避免剧烈运动,如快跑、跳跃等,这类运动可能会使腹压瞬间增大,导致胃部位置进一步下移,加重胃下垂的程度。其次,运动时间不宜过长,要根据自己的身体状况合理安排。过度运动可能会引起身体疲劳,影响胃肠功能的恢复。另外,运动前后的饮食也需要注意。运动前不宜吃得过饱,以免在运动过程中引起胃部不适;运动后也不要马上进食,应稍作休息后再补充适量的食物和水分。胃下垂患者运动要遵循适度、适量、选择合适运动方式的原则。
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