膝盖疼还要继续练深蹲吗

膝盖疼不要继续练深蹲，深蹲锻炼会加重患者膝盖负重，减少患者膝盖稳定性，引起患者膝关节软组织损伤、疼痛，严重的会引发膝关节错位、病变等。

深蹲是健身常会做的动作，除了锻炼肌肉，还可以起到很好的塑形作用。但是深蹲时在膝关节负重的状态下，蹲下超过90度。做这个动作的时候，髌骨关节受到的压力是静息状态下的四倍以上，故而深蹲会对膝关节造成损伤。所以，膝盖疼时一定不可以继续练深蹲。

膝盖疼时需要多休息，及时就医查明病因然后针对性治疗。患者可以适当进行运动，可以进行散步、瑜伽等运动。避免继续过度使用膝关节加重磨损，不建议患者深蹲。

2021-12-24 浏览 347

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