孕晚期几乎整夜失眠

孕晚期容易失眠，严重失眠几乎通宵，原因包括心理和生理方面。孕妇难免会对怀孕和分娩产生一些不安，这将长期形成心理负担。此外，怀孕期间腹部压迫和身体不适会导致孕妇失眠。

经常出现失眠，可以通过以下方法缓解：

第一，试着调整心情，多看书，听音乐来转移注意力。

第二，尽量避免仰卧位睡觉，而采取左侧姿势。如果保持睡姿太累，可以左右侧交替，也可以抬起腿，这样可以适当缓解下肢肿胀引起的不适。

第三，每天坚持适当的运动。

2022-02-16 浏览 11

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