龟头上常有白色污垢需每日用温水轻柔清洗、选择透气棉质内裤并勤换洗、避免使用刺激性洗剂、保持局部干燥、若伴随红肿瘙痒需及时就医。具体分析如下：
1.每日用温水轻柔清洗：龟头表面白色污垢多为包皮垢，由脱落上皮细胞和分泌物混合形成。每日清洗时需将包皮完全翻起，暴露龟头冠状沟，用流动温水冲洗并轻柔擦拭。水温控制在接近体温，避免过冷或过热刺激皮肤。清洗动作需温和，不可用力摩擦，以免损伤黏膜。
2.选择透气棉质内裤并勤换洗：化纤材质内裤易导致局部闷热潮湿，滋生细菌。纯棉内裤吸湿透气性好，可减少汗液积聚。每日至少更换一次内裤，出汗较多或污垢明显时需增加更换频率。换下的内裤需单独清洗并用阳光暴晒消毒，避免与其他衣物混洗造成交叉污染。
3.避免使用刺激性洗剂：碱性肥皂或含香精的沐浴露可能破坏龟头皮肤弱酸性环境，引发干燥脱屑。清洗时仅用清水或专用弱酸性护理液，禁用强效消毒剂。若合并轻微炎症，可在医生指导下使用温和抗菌洗剂，但不可长期依赖。
4.保持局部干燥：清洗后需用干净毛巾轻轻拍干水分，尤其是包皮内侧褶皱处。未彻底擦干时勿立即穿内裤，可短暂通风晾干。肥胖者或夏季多汗时，可局部涂抹医用滑石粉辅助吸湿，但需避开尿道口。
5.若伴随红肿瘙痒需及时就医：白色污垢合并龟头红斑、渗液或灼痛感，可能提示真菌或细菌感染。自行处理无效时，需到皮肤科或泌尿科检查，通过分泌物化验明确病原体。医生可能开具外用抗真菌药膏或口服抗生素，需严格遵疗程使用。
日常需观察污垢性状变化，未明确感染源时勿自行用药。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入以防加重分泌物。包皮过长者若反复发作炎症，可咨询医生评估是否需手术治疗。
