白头发和掉头发可能与肾虚有关，但并非唯一原因。中医理论认为肾主发，肾精充足则头发乌黑浓密，肾虚可能导致头发早白或脱落。现代医学视角下，白发和脱发还受遗传、营养、压力、激素等多种因素影响，需综合判断。
从中医角度看，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者均可能影响头发健康。肾阴虚常见于长期熬夜、过度劳累者，表现为头发干枯、早白；肾阳虚则可能伴随畏寒、乏力，头发易脱落。肝血不足、气血两虚也会导致类似问题。现代医学认为，白发与黑色素细胞功能衰退有关，脱发则可能源于雄激素性脱发、甲状腺疾病或营养不良。压力过大、缺乏维生素B12或铁元素也会加速头发问题。
日常需注意均衡饮食，补充蛋白质、铁、锌及维生素B族。避免频繁烫染、过度拉扯头发。长期压力大或作息紊乱者应调整生活方式，必要时就医排查甲状腺功能、激素水平等。中医调理需辨证施治，不可盲目补肾。若脱发严重或短期内白发骤增，建议结合中西医检查明确病因，针对性干预。
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