肾结石并非中老年人专属疾病，年轻人同样存在较高患病风险。近年来临床数据显示，20-40岁人群发病率呈上升趋势，与饮食结构改变、生活习惯变化密切相关。代谢异常、久坐少动、水分摄入不足等因素均可诱发结石形成，年轻群体若存在这些风险因素，患病概率会显著增加。
高蛋白、高盐、高糖饮食是年轻患者主要诱因。过量摄入动物蛋白和钠盐会增加尿钙排泄，碳酸饮料中的磷酸盐易与钙结合形成结晶。办公室久坐、缺乏运动导致代谢速率下降，尿液滞留时间延长。部分年轻人存在憋尿习惯，浓缩尿液更易析出结晶。遗传因素也不容忽视，有家族史者发病年龄通常提前。夏季高温环境下水分流失快，未及时补水者更易出现尿液浓缩，这也是青年急诊结石患者增多的季节因素。
预防需从调整生活方式入手。每日饮水量建议达到2000-3000mL，避免用甜饮料替代清水。减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，控制食盐每日摄入不超过5克。每坐立1小时应起身活动，规律进行有氧运动促进代谢。出现腰部隐痛、排尿不适等症状时，应及时进行尿常规和超声检查。已确诊患者需定期复查，结石直径小于6毫米可通过药物排石，过大者需考虑体外冲击波或腔镜治疗。特别注意突发剧烈腰痛伴血尿可能是结石嵌顿，需立即就医处理。
