月经周期天数怎么算

说起月经，大部分人一定不会陌生，很多人会用“大姨妈”形容，然而，很多年轻女性对大姨妈的周期、天数如何计算，了解并不深入。

月经的周期、天数并非是固定的，但是大部分人的月经周期固定在21-35天。据统计显示，周期的平均天数为28天。

月经周期的计算方式，是非常简单的，年轻女性可以拿好小本本记好，从本次月经的第一天开始计算，到下一次月经来的第一天，这段时间就是月经周期天数啦。

一、月经周期的方法。

很多年轻女性对月经周期处于懵懂的状态，用文字表述不够清晰，不如直接用理科性的数字表达。

比如：本次月经的第一天是3月20日，下个月的月经第一天是4月18日，月经的周期是3月份剩余的12天（含3月20日），加上4月份的天数，月经的周期是30天。

二、月经周期的划分。

1.月经期。

月经期是月经来潮的阶段，是月经来潮的第1-7天。

在月经期中，女性身体中的孕酮和雌激素水平相对是比较低的，子宫内膜在此阶段逐渐完成崩解和脱离的过程。

子宫内膜的脱落是因为功能层的螺旋小动脉出现痉挛的症状，从而出子宫的血流减少，使内膜组织、血管出现破裂、坏死的情况，在血液流动的状态下，完成子宫内膜的脱落，这也是在月经期出现血块的原因。

2.经后期。

经后期的时间是月经结束后的7-14天内，此阶段血液和子宫内膜均处于脱落干净的状态，子宫也会进入到自我修复的关键阶段，使子宫内膜的功能逐渐恢复，确保子宫的活力。此阶段是非常关键和重要的，是内膜腺体和间质细胞不断孕育和生长的阶段，正在为下一阶段（经间期）的排卵工作做准备。

3.经间期。

此阶段的时间是月经后结束的14-15天，俗称“排卵期”，很多人将此阶段称之为“氤氲期”。

众所周知，排卵期是可以孕育新生命的，但是大部分女性的子宫内双侧均有排卵管，排卵的次序是单侧、双侧随机的。

但是，大部分女性的排卵周期是比较稳定的，一般控制在28甜点左右，而且排卵的数量会受到多种因素的影响，一个、两个均可发生。

4.经前期。

这一阶段的时间是月经结束的15-28天，此时子宫完成了这一周期大部分的工作，进入到休养生息的阶段。

在雌激素的守护下，子宫的功能也会逐渐回归到平稳的状态，子宫内膜弯曲度不断增加，细胞间质为下次月经的到来，做好充分准备。

对女性来说，要明白月经周期、每个阶段的时间和个体状态、子宫的运转状况有着不可分割的关系。外界环境的变化，随时会对月经周期长度、数量的多少产生影响。特别是年轻女性，要尽可能在月经来潮前，避免过度刺激子宫，避免接触寒冷的食物，守护好子宫的健康哦！