荷花粉在传统医学中有一定的祛湿作用，但效果因人而异，需结合体质和具体情况判断。作为天然植物性物质，荷花粉含有多种活性成分，可能通过促进代谢、调节体液平衡等方式辅助改善湿气问题，但并非所有湿气体质都适用，也不能替代正规医疗手段。
荷花粉祛湿的原理主要与传统中医理论相关。中医认为湿气是体内水液代谢失衡的表现，而荷花生长于水中却性平微寒，具有清热利湿的特性。荷花粉中含有的黄酮类、多糖等成分可能帮助促进血液循环和水分代谢。部分这类物质具有抗氧化和抗炎作用，可能间接改善因湿气引起的浮肿、乏力等症状。但现代医学中并无湿气这一明确病理概念，相关作用更多基于经验性总结，缺乏大规模临床验证。湿气重的人群常伴有脾虚症状，荷花粉若与健脾食材配伍使用，效果可能更显著。
使用荷花粉祛湿需注意体质辨识。阴虚火旺或脾胃虚寒者长期单用可能加重不适，孕妇及过敏体质者慎用。市售荷花粉质量参差不齐，可能存在农药残留或非法添加问题，建议选择正规渠道产品。湿气症状明显者应优先排查肾病、内分泌疾病等器质性问题，不可盲目依赖食疗。服用期间出现腹泻、皮疹等反应应立即停用，湿热体质者配合运动排汗效果更佳。荷花粉作为辅助手段时，每日用量建议不超过10克，避免与寒凉药物同服影响脾胃功能。
