荷花粉可以空腹服用，但需根据个人体质调整。空腹状态下吸收较快，适合希望快速补充营养的人群，但肠胃敏感者可能出现不适。
荷花粉富含蛋白质、维生素及矿物质，空腹时服用有助于高效吸收活性成分。晨起空腹摄入可刺激消化液分泌，促进新陈代谢。部分研究认为荷花粉中的酶类物质空腹时活性更高，但缺乏大规模临床验证。肠胃功能较弱者可能出现腹胀或轻微腹泻，建议初次尝试时减少剂量，观察身体反应后再调整。
选择优质荷花粉至关重要，避免杂质或添加剂引发过敏。服用前可少量温水冲泡，降低对胃黏膜的刺激。糖尿病患者或花粉过敏体质者需谨慎，必要时咨询医师。避免与过热液体混合，以免破坏营养成分。长期空腹服用者应定期检查肠胃健康，出现持续不适立即停用。孕妇及儿童使用前建议专业指导，确保安全性。
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