晚上睡前吃火龙果好吗

云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科

火龙果是一种味道甜甜的热带水果，很多人都喜欢吃，因为火龙果不仅味道好，汁水于很多，且营养价值也比较高，那么火龙果在晚上睡前吃好吗?

晚上睡前吃火龙果好吗

一般不建议在晚上睡前吃火龙果，因为火龙果虽然营养丰富，但是并不是很消化，在晚上睡觉的时候，肠胃应该处于休息状态，如果在晚上睡觉前吃火龙果，就会导致人在睡着之后肠胃依旧在工作，会加重肠胃负担，对于肠胃不好和一些患有胃部疾病的人来说是非常不友好的，可能会导致半夜胃部不舒服，影响睡眠。所以，为了我们的肠胃健康考虑，在晚上睡觉前吃最好不要吃火龙果，也最好不要再吃其他食物了。

而且火龙果中还含有大量的糖分，在晚上睡前吃火龙果会导致这些糖分残留在口腔中，经过一夜的发酵，第二天会感觉嘴巴臭臭的，而且对牙齿来说也有危害，可能会增加龋齿的几率。

所以大家如果想吃火龙果，尽量选择在白天吃，或者是在睡觉前的前一到两个小时之内吃火龙果，不要在睡觉之前吃火龙果。如果能在三餐进食完毕后半个小时或一个小时左右食用更好，因为这个时间段人体不仅能充分吸收火龙果的营养，而且经过日常活动量的消耗，吃火龙果所摄入的热量会被消耗得差不多，也不用担心吃了火龙果会变胖。

2021-11-02 浏览 306

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