双足跟骨骨刺可通过药物治疗缓解疼痛、物理治疗促进局部血液循环、穿戴矫形鞋垫减轻足底压力、适度运动增强足部肌肉力量、手术切除骨刺改善症状。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛：非甾体抗炎药能有效减轻炎症反应和疼痛症状，口服或外用药物需在医生指导下使用。中药熏洗或贴敷可辅助缓解局部不适，但需避免长期依赖止痛药物。对于疼痛剧烈者，可考虑局部封闭治疗，但需严格控制注射频率和剂量。
2.物理治疗促进局部血液循环：超短波、超声波等理疗方式可改善足跟部微循环，减轻组织粘连。热敷或泡脚能放松足底筋膜，缓解晨起僵硬感。冲击波治疗对部分患者效果显著，但需根据病情选择合适能量强度。
3.穿戴矫形鞋垫减轻足底压力：定制鞋垫可调整足弓支撑，分散跟骨受力点。选择软底宽松的鞋子，避免长时间穿硬底鞋或高跟鞋。夜间使用足踝支具保持足部中立位，防止筋膜过度牵拉。
4.适度运动增强足部肌肉力量：提踵训练、足趾抓毛巾等动作能改善足底肌群协调性。避免剧烈跑跳运动，推荐游泳、骑自行车等低冲击锻炼。运动前后需充分拉伸跟腱和足底筋膜，防止肌肉疲劳。
5.手术切除骨刺改善症状：保守治疗无效且严重影响行走时，可考虑关节镜下清理术。术后需严格制动并配合康复训练，防止软组织粘连。开放性手术创伤较大，仅适用于骨刺合并严重结构畸形者。
治疗期间需控制体重以减少足部负荷，避免长时间站立或行走。注意足部保暖，防止寒冷刺激加重症状。饮食宜补充钙质和胶原蛋白，促进骨骼健康。症状持续加重应及时复查，调整治疗方案。
