儿童吃西瓜好吗

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

儿童适量吃西瓜是有好处的。

西瓜富含水分，有助于补充身体所需的水分，尤其是在炎热的天气里。吃西瓜可以起到清热解暑的作用，能让孩子在夏季感觉更加清爽舒适，避免中暑的发生。西瓜含有一定的维生素C、维生素B6等维生素，维生素C有助于增强免疫力，帮助孩子抵抗疾病，还对皮肤健康有益；维生素B6在儿童的大脑发育过程中也发挥着一定的作用。西瓜中还含有钾等矿物质，钾元素对维持儿童正常的心脏功能、肌肉功能等有一定的作用。

西瓜还具有一定的促进消化的功能。所含的水分和纤维素能够促进肠道蠕动，帮助儿童消化食物，预防便秘。一些食欲不太好，西瓜清甜的口感可能会刺激味蕾，增加食欲。西瓜性寒凉，过量食用可能会导致儿童肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。西瓜的含糖量相对较高，如果儿童食用过多，可能会影响口腔健康，增加龋齿的风险，同时也可能导致摄入过多糖分，增加肥胖的可能性。家长应该控制儿童食用西瓜的量，并且要注意食用的卫生。

2024-11-01 浏览 4

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