感冒咳嗽中可以吃水果吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒咳嗽时可以吃水果。

水果富含多种营养物质，对处于感冒咳嗽期间的身体有诸多益处。许多水果含有丰富的维生素，像维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒，促进身体的恢复。例如橙子维生素C含量较高，吃橙子有助于缓解感冒症状。还有梨，具有润肺止咳、清热降火的功效，对于感冒引起的咳嗽有一定的舒缓作用，可以将梨煮水后饮用，这样能更好地发挥其润肺止咳的效果。另外，像草莓、猕猴桃等水果也富含多种维生素、矿物质和植物化学物等营养成分，这些营养物质能够为身体补充能量，维持身体正常的生理功能，在感冒咳嗽期间食用有助于身体尽快恢复健康。

而且水果中的水分含量也比较高，多吃水果可以补充身体因发热、咳嗽等流失的水分。水分摄入充足有助于稀释痰液，使痰液更容易咳出，从而减轻咳嗽症状。同时，水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防感冒期间可能出现的便秘等消化问题。不过，在食用水果时也要注意适量，避免过量食用给胃肠造成负担。如果是风寒感冒引起的咳嗽，一些寒性水果如西瓜等要少吃，以免加重体内的寒邪。感冒咳嗽期间合理地选择和食用水果是有助于身体康复的。

2024-11-12 浏览 1

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