孕妇可通过饮食调理、定期产检、避免感染、谨慎用药、适度运动来预防黄疸。具体分析如下：
1.饮食调理：孕妇应保持均衡饮食，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，这些食物有助于提高身体的抗氧化能力。同时，适量摄入优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，能为肝脏正常代谢提供物质基础。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肝脏负担，从而在一定程度上降低新生儿黄疸的发生风险。
2.定期产检：定期产检是非常重要的预防手段。通过产检，医生能够及时发现孕妇是否存在可能导致胎儿黄疸的疾病，如妊娠期肝内胆汁淤积症等。例如在孕晚期，会进行肝功能等相关检查，如果发现指标异常，可以及时采取干预措施。而且产检还能监测胎儿的发育情况，若发现胎儿有溶血等异常情况，也可提前准备应对方案。
3.避免感染：孕妇要注意避免感染各类疾病。像风疹病毒、巨细胞病毒等感染可能会影响胎儿的肝脏功能发育。在日常生活中，孕妇应尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场促销活动现场等。外出时可佩戴口罩，注意个人卫生，勤洗手。如果家中有人患病，要注意隔离防护，防止病毒传播给孕妇，进而降低胎儿黄疸的发生几率。
4.谨慎用药：孕妇用药需格外谨慎。许多药物可能会通过胎盘影响胎儿的肝脏功能。在孕期，若非必要，应避免使用药物。如果因为疾病必须用药，一定要在医生的严格指导下进行。例如某些抗生素、解热镇痛药等可能会对胎儿肝脏产生不良影响，自行用药可能会增加新生儿黄疸的风险，所以要遵循医嘱合理用药。
5.适度运动：适度的运动对孕妇预防胎儿黄疸也有帮助。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等较为温和的运动方式。适度运动有助于促进血液循环，提高身体的新陈代谢，包括肝脏的代谢功能。例如每天散步30分钟左右，能够增强孕妇身体的整体机能，使身体处于较好的状态，这有利于胎儿的健康发育，减少黄疸发生的可能性。
孕妇在整个孕期要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。同时，要积极配合医生的指导，按照医生的建议进行孕期的各项保健工作。
