孕期可通过饮食调理、定期产检、避免感染、谨慎用药、适度运动来预防黄疸。具体分析如下：
1.饮食调理：孕期保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，如富含维生素C的橙子、猕猴桃等，有助于提高机体抗氧化能力。多摄入优质蛋白，像瘦肉、鱼类、豆类等，能增强孕妇体质。同时适量饮水，促进新陈代谢，减少体内毒素堆积，降低宝宝出生后出现黄疸的风险。
2.定期产检：定期产检是非常关键的预防措施。通过产检，医生可以及时发现孕妇是否存在血型不合等可能引发黄疸的因素。例如ABO血型不合或Rh血型不合，若能早期发现，可采取相应的监测和干预措施。并且产检能了解胎儿的发育情况，对可能出现的肝脏等器官发育异常做到早发现早处理。
3.避免感染：孕期要特别注意避免感染各类疾病。病毒感染可能影响胎儿的肝脏功能发育，从而增加黄疸发生的可能性。孕妇应尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，防止感染流感病毒等。注意个人卫生，勤洗手，家中保持清洁通风，减少感染源接触机会。
4.谨慎用药：孕妇用药需谨慎，很多药物可能会通过胎盘影响胎儿。一些药物可能损害胎儿的肝脏细胞，干扰肝脏正常代谢功能，进而引发黄疸。在孕期如果需要用药，一定要在医生的指导下进行，告知医生自己的怀孕情况，不可自行买药服用。
5.适度运动：适度的运动有助于孕妇增强体质，提高身体的免疫力。例如散步、孕妇瑜伽等运动方式，能够促进血液循环，使身体各器官包括肝脏等得到更好的血液供应，有利于胎儿的正常发育，降低黄疸发生的几率。
在整个孕期，孕妇要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠，这些对预防宝宝出生后的黄疸也有积极的意义。
