怀孕四个月了还是吐得厉害可以尝试少食多餐、避免油腻食物、补充维生素B6、保持充足休息、适当中医调理。具体分析如下：
1.少食多餐：孕吐严重时一次性进食过多可能加重不适，建议将三餐分为五到六顿，每顿少量进食。选择易消化的食物如米粥、面条等，避免空腹状态。进食后保持坐姿或轻微活动，促进消化。若呕吐频繁，可尝试干粮如饼干缓解胃酸刺激。
2.避免油腻食物：高脂肪食物会延缓胃排空，增加反酸和恶心风险。烹饪方式以蒸煮为主，减少煎炸。辛辣、过甜或气味浓烈的食物也需谨慎。清淡饮食能减轻胃肠负担，必要时用柠檬水或姜茶缓解恶心感。
3.补充维生素B6：维生素B6对调节神经系统和缓解孕吐有辅助作用。可在医生指导下服用适量补充剂，或通过食物摄取如香蕉、全谷物。需注意剂量，过量可能引发其他不适。
4.保持充足休息：疲劳和压力会加剧孕吐症状，每天保证8小时睡眠，午间适当小憩。避免长时间站立或弯腰，通过深呼吸或冥想放松情绪。卧室保持通风，避免闷热环境诱发恶心。
5.适当中医调理：中医认为孕吐与脾胃虚弱有关，可咨询专业医师进行辨证施治。常用方法包括针灸内关穴、服用健脾和胃的方剂如陈皮生姜水。需确保药材安全，避免活血化瘀类成分。
孕吐持续时间因人而异，若伴随脱水、体重下降等需及时就医。上述方法需结合个体情况调整，必要时进行医学干预确保母婴健康。
