腰肌劳损多久才能恢复

通常情况下，腰肌劳损的恢复时间大概是3~8周。

腰肌劳损是一种很常见的损伤，急性期大约在两周左右，表现为腰部疼痛，不伴有下肢的麻木无力，腰部的按摩和热敷也会缓解疼痛。由于长期保持一个体位，如久坐、弯腰等，而体育活动时往往伴随着韧带的撕裂，疼痛程度相对较重。

出现了腰肌劳损后，首先要卧床休息，一定不要继续锻炼，以免加重损伤。如果受伤不超过24小时就可以进行冷敷，48小时之后需要进行热敷、按摩，可以使用消炎镇痛药物，在症状缓解后要坚持腰背肌功能锻炼。

2021-12-03 浏览 438

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