急性腰肌劳损多久能恢复

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

急性腰肌劳损一般在数天到数周左右能恢复，但具体恢复时间因人而异。

急性腰肌劳损主要是由于腰部突然受力、姿势不良或过度劳累等因素引起。当发生急性腰肌劳损后，患者会出现腰部疼痛、活动受限等症状。如果损伤较轻，且患者能及时休息、进行恰当的治疗和护理，如卧床休息、局部冷敷或热敷、按摩、外用药物等，通常在数天内疼痛可逐渐缓解，一到两周左右可能基本恢复正常。但如果损伤较为严重，或者患者在患病后仍未注意休息和保护腰部，继续进行重体力劳动或剧烈运动等，恢复时间则会明显延长，可能需要数周甚至数月的时间。患者的年龄、身体状况等也会影响恢复时间，年龄较大、身体较弱者恢复相对较慢。

对于急性腰肌劳损患者，除了积极治疗外，还应注意日常生活管理。要保证充足的休息，避免久坐、久站或长时间弯腰等不良姿势。在疼痛缓解后，可逐渐开始进行适度的腰部锻炼，以增强腰部肌肉力量，但要避免过度运动。同时，要注意腰部保暖，避免腰部受寒。饮食上，可适当多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，以促进恢复。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，排除其他疾病的可能。急性腰肌劳损的恢复时间受多种因素影响，患者应重视治疗和护理，以促进早日康复。

2024-10-13 浏览 27

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