夏天起热痱子可以通过保持皮肤清洁干燥、穿着透气衣物、使用痱子粉或爽身粉、调整饮食和生活习惯以及适当使用药物治疗等方法来缓解。具体分析如下：
1.保持皮肤清洁干燥：热痱子主要是由于汗液不易蒸发，导致汗腺导管堵塞而形成。保持皮肤清洁干燥是预防热痱子的关键。洗澡时使用温水，避免使用刺激性强的肥皂，以免损伤皮肤。
2.穿着透气衣物：在炎热的夏天，应选择棉质、宽松、透气的衣物，避免紧身衣物导致汗液不易蒸发。穿着透气衣物有助于保持皮肤干燥，减少热痱子的发生。
3.使用痱子粉或爽身粉：在洗澡后，涂抹适量的痱子粉或爽身粉，能吸收多余的汗液，保持皮肤干燥。但要注意避免将粉末直接涂在皮肤破损处，以免刺激皮肤。
4.调整饮食和生活习惯：多吃新鲜水果和蔬菜，保持饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。同时，保持室内通风，避免高温潮湿的环境，有助于预防热痱子。
5.适当使用药物治疗：若热痱子症状较严重，可适当使用药物治疗。如外用炉甘石洗剂、氧化锌糊剂等，能起到消炎、止痒的作用。在使用药物时，需遵循医生建议，避免自行滥用。
在夏天预防热痱子，要从多方面入手，保持良好的生活习惯，注意个人卫生，选择合适的衣物和药物。只有这样，才能有效缓解热痱子带来的不适，度过一个清爽舒适的夏天。
