31周胎动频繁通常是正常的生理现象。孕晚期胎儿活动增多与生长发育、羊水量充足、空间相对宽敞等因素有关。只要胎动规律、强度适中且无伴随不适，多数情况下属于健康表现。但需结合个体差异综合判断，持续异常需及时就医评估。
孕31周属于胎儿活动活跃期，此时胎儿肌肉逐渐发育完善，神经系统日趋成熟，会做出更多肢体伸展、翻滚等动作。子宫内羊水量达到高峰约800-1000ml，为胎儿提供了充足活动空间。正常胎动每小时3-10次，日间波动较大，夜间可能更明显。若孕妇进食后、情绪激动或环境安静时感觉胎动增加，多与血糖升高、肾上腺素分泌等生理变化相关。但需注意区分频繁与剧烈，突然增强的踢踹伴腹痛，或长时间高频颤动需警惕异常。
观察胎动应选择固定时段，餐后1小时侧卧计数较准确。记录每日胎动模式，发现比平时增加50%以上或减少50%以下都要重视。避免长时间仰卧，防止子宫压迫血管影响胎儿供氧。妊娠糖尿病、高血压或羊水异常孕妇需加强监测。胎动频繁伴随腹痛、阴道流血、头晕目眩时，应立即平卧并就医。超声检查可确认羊水指数和脐血流情况，胎心监护能评估是否存在缺氧。建议准备胎动记录本，与产检医生保持沟通，避免过度焦虑但也不忽视潜在风险。
