长时间憋尿确实会增加尿路感染的风险。尿液滞留为细菌繁殖提供了有利环境,细菌可能通过尿道逆行进入膀胱,引发感染。尤其女性尿道较短,更易发生此类情况。
尿液在膀胱中停留时间过长,可能导致膀胱肌肉过度拉伸,削弱其收缩能力。膀胱排空不完全时,残留尿液中的细菌更容易滋生。憋尿可能降低尿液的冲刷作用,无法及时将尿道口的细菌冲出体外。某些情况下,憋尿还可能引起尿液反流,将细菌带入肾脏,增加上尿路感染风险。已有长期习惯性憋尿的人群,尿路感染发生率明显高于正常排尿者。
避免长时间憋尿是预防尿路感染的重要措施。日常应保持充足水分摄入,促进尿液生成和排出。有尿意时应及时排尿,减少细菌在尿道停留的机会。女性排尿后可从前往后擦拭,避免将肠道细菌带入尿道。出现尿频、尿急、尿痛等症状时,应及时就医检查。对于需要长时间工作或无法随时如厕的职业人群,可提前规划排尿时间,减少憋尿频率。保持良好的个人卫生习惯,选择透气性好的内衣,也有助于降低感染风险。