女人出虚汗可以吃山药调理、喝黄芪水调理、食用枸杞调理、服用玉屏风散调理、饮食中加入浮小麦调理。具体分析如下：
1.吃山药调理：山药具有补脾益肺、固肾益精的功效，能够改善气虚导致的出虚汗症状。山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促进消化吸收，增强体质。建议将山药蒸煮后直接食用，或与粳米一同熬粥，长期坚持可缓解虚汗问题。
2.喝黄芪水调理：黄芪是补气的重要药材，能够提升机体免疫力，改善气虚自汗。黄芪中的多糖和皂苷成分可促进新陈代谢，增强体表固摄能力。每日取适量黄芪泡水饮用，或与红枣、枸杞搭配，效果更佳。
3.食用枸杞调理：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，适用于阴虚导致的盗汗。枸杞富含胡萝卜素和多种维生素，能调节内分泌，改善体质虚弱。可直接嚼食或泡水饮用，长期服用有助于减少夜间出汗。
4.服用玉屏风散调理：玉屏风散由黄芪、白术、防风组成，是治疗表虚自汗的经典方剂。该方能够益气固表，增强体表防御能力，减少异常排汗。建议在医生指导下按剂量服用，连续使用一段时间可见效。
5.饮食中加入浮小麦调理：浮小麦具有敛汗止汗的功效，尤其适用于气虚或阴虚引起的多汗。浮小麦含有丰富的B族维生素和矿物质，能调节神经系统功能。可将其与糯米一同煮粥，或煎水代茶饮，坚持使用有助于改善症状。
出虚汗的调理需结合体质特点，选择合适的方法并长期坚持。若症状持续或加重，建议及时就医，在专业指导下进行针对性治疗。
