气虚引起的便秘怎么治

气虚引起的便秘可通过补气健脾、饮食调养、适度运动、穴位按摩、中药调理等方式改善。具体分析如下：

1.补气健脾：气虚便秘需从补气入手，常用黄芪、党参、白术等药材补益脾气，增强肠道蠕动功能。四君子汤或补中益气汤为基础方剂，随证加减。日常可食用山药、莲子等健脾食材，避免生冷油腻加重气虚。长期调理需结合舌脉变化调整药量，防止温补过度引发燥热。

2.饮食调养：选择易消化且富含膳食纤维的食物如南瓜、小米、熟香蕉等，少量多餐减轻肠道负担。晨起空腹饮用温蜂蜜水润肠，忌食辛辣刺激之物。将黑芝麻、核桃仁研磨后与粥同食，既能补气又可润燥。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸食品耗伤正气。

3.适度运动：选择八段锦、太极拳等柔缓运动，重点练习两手托天理三焦动作促进气机升降。每日顺时针按摩腹部100次，散步30分钟以激发脾阳。避免剧烈运动耗气，运动后及时补充水分，久坐时做提肛运动锻炼盆底肌群。

4.穴位按摩：每日按压足三里、气海、关元等穴位各3分钟，艾灸神阙穴20分钟温阳通便。睡前推拿大肠经从商阳穴至迎香穴，点按支沟穴缓解排便无力。配合背部脾俞、胃俞穴拔罐，每周2次改善气血循环。按摩前搓热手掌效果更佳。

5.中药调理：根据气虚程度选用润肠丸、黄芪汤等方剂，阴虚加麦冬、玄参，阳虚加肉苁蓉、锁阳。中成药如补中益气丸需连续服用2周以上，便干者配合麻仁软胶囊。建议晨起服药，服药期间观察排便性状变化，必要时调整配伍比例。

气虚型便秘需建立规律排便习惯，如厕时勿过度用力以防耗气。保持情绪舒畅，避免忧思伤脾。治疗期间记录每日饮食与排便情况，有助于判断调理效果。不同年龄群体需差异化处理，老年人可适当增加油性润肠食材比例。