气虚引起的便秘可以通过调整饮食、加强锻炼、中药治疗、按摩疗法和生活方式改善来缓解，具体分析如下：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，气虚型便秘患者应多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类、果蔬、豆类等，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，适量饮水，保持肠道水分平衡，有助于缓解便秘。
2.加强锻炼：提高肠道蠕动能力，适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强肠道蠕动能力，促进排便。尤其是腹部按摩运动，能直接刺激肠道，改善便秘症状。
3.中药治疗：调和气血，润肠通便，中药治疗气虚型便秘，主要以调和气血、润肠通便为原则。常用的中药有：党参、黄芪、白术、当归、肉苁蓉等。可在中医师指导下，选用适合的药物进行调理。
4.按摩疗法：刺激穴位，改善肠道功能，按摩疗法可以通过刺激相关穴位，如天枢、足三里、大肠俞等，来改善肠道功能，缓解便秘。患者可在家自行按摩，也可寻求专业按摩师的帮助。
5.生活方式改善：保持良好的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜；保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑；养成定时排便的习惯，不要憋便；避免过度依赖泻药等。
气虚引起的便秘需要从多方面进行调理。在治疗过程中，患者应保持耐心和信心，遵循医生的建议，结合自身情况，综合运用各种方法。同时，注意观察身体反应，及时调整治疗方案。
