小孩总感冒怎么办

小孩总感冒可从增强免疫力、日常护理、饮食调节、适当运动、避免接触传染源这几方面改善。具体分析如下：

1.增强免疫力：孩子的免疫系统尚未完全发育成熟，容易受到病毒和细菌的侵袭。可以通过接种疫苗来增强对特定疾病的免疫力，如流感疫苗等。也可在医生指导下使用一些免疫调节剂。保证充足的睡眠对免疫系统的正常功能至关重要，睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，有助于提高免疫力。

2.日常护理：根据天气及时给孩子增减衣物，避免过热或过冷。孩子出汗后要及时擦干，防止着凉。室内要保持适宜的温度和湿度，一般温度在22-24℃，湿度在50%-60%较为合适。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，减少细菌和病毒的滋生。

3.饮食调节：饮食要均衡，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素。多给孩子吃新鲜的蔬菜、水果，如橙子富含维生素C，有助于增强免疫力。适当摄入富含优质蛋白的食物，像牛奶、鸡蛋等。避免孩子挑食和偏食，养成良好的饮食习惯。

4.适当运动：运动可以促进孩子的血液循环和新陈代谢，增强体质。根据孩子的年龄选择合适的运动方式，例如幼儿可以进行简单的爬行、散步等活动，稍大一点的孩子可以跑步、跳绳等。每天保证一定的运动时间，但也要注意避免过度疲劳。

5.避免接触传染源：在感冒流行季节，尽量少带孩子去人员密集的公共场所，如商场、电影院等。如果家中有人感冒，要尽量避免与孩子密切接触，必要时佩戴口罩。教导孩子养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手，不用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴等。

孩子总感冒需要家长从多方面关注孩子的生活。家长要细心观察孩子的状态，发现异常及时采取措施。同时，不要盲目给孩子使用抗生素等药物，应遵循医生的建议。