经常久坐不运动会引起高脂血症吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

经常久坐不运动会增加患高脂血症的风险。

久坐不运动的生活方式对血脂水平会产生诸多不利影响。首先，身体缺乏活动会导致能量消耗减少，多余的热量容易转化为脂肪储存起来，包括血液中的脂肪含量也可能增加。其次，久坐不动会使血液循环减慢，影响脂质的代谢和转运，使得血脂更易在体内堆积。再者，长期不运动还会使身体的代谢调节能力下降，包括对血脂的调节能力变弱，从而不利于血脂的稳定。

从更广泛的角度来看，久坐不运动不仅可能引发高脂血症，还会带来一系列健康问题。可能导致肌肉力量减退、身体柔韧性下降，增加骨质疏松的发生几率。同时，也会对心血管系统造成不良影响，如心脏功能减弱、血管弹性降低等，进而增加患高血压、冠心病等疾病的风险。这种不健康的生活方式还可能影响消化系统的正常功能，引起消化不良、便秘等问题，并且对心理健康也有负面影响，容易使人产生焦虑、抑郁等不良情绪。保持适度的运动对于维持身体健康至关重要，应尽量避免长时间久坐，养成规律运动的习惯，这有助于预防高脂血症等多种疾病的发生，提升整体生活质量和健康水平。

2024-09-06 浏览 3

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