发现盆腔肿块应及时就医明确性质、完善超声或磁共振等影像学检查、根据肿块性质选择手术或药物治疗、定期复查监测变化、调整生活方式避免剧烈运动。具体分析如下：
1.及时就医明确性质：盆腔肿块可能涉及多种情况，需由专业医生通过触诊和问诊初步判断。就医后通常需结合病史和体征，排除急症如卵巢囊肿扭转或破裂。延迟就诊可能导致病情进展，增加治疗难度。
2.完善超声或磁共振等影像学检查：影像学检查是明确肿块位置、大小及性质的关键手段。超声检查无创且便捷，可初步区分囊性或实性肿块。磁共振能提供更精细的软组织对比，有助于制定后续治疗方案。
3.根据肿块性质选择手术或药物治疗：良性肿块如子宫肌瘤可药物控制或微创手术切除。恶性肿块需综合评估后行根治性手术或辅助治疗。治疗方案需个体化，避免过度治疗或延误。
4.定期复查监测变化：即使肿块暂时无需处理，也应遵医嘱定期复查。动态观察肿块生长速度、形态变化，及时调整干预措施。复查频率根据病情严重程度而定。
5.调整生活方式避免剧烈运动：肿块较大或存在破裂风险时，需减少腹部压力。避免提重物、高强度运动，防止突发性腹痛或出血。保持均衡饮食有助于整体健康。
盆腔肿块的处理需结合临床检查结果，不可自行用药或忽视症状。就医过程中详细描述病史，包括月经变化、疼痛特点等。治疗期间保持情绪稳定，避免过度焦虑影响康复进程。
