感冒了吃鸡蛋可以吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以吃鸡蛋。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素如铁、钙、钾等。当人感冒时，身体处于应激状态，身体的代谢会加快，免疫力也在和病毒或细菌作斗争，这时候需要补充足够的营养来支持身体的恢复。鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，容易被人体吸收利用，可以为身体补充能量，有助于维持身体正常的生理功能，帮助提高免疫力，从而促进感冒的痊愈。

而且，鸡蛋的吃法多样，例如做成鸡蛋羹，这种做法比较清淡，容易消化，适合感冒期间食欲不佳的人食用。煮鸡蛋也很方便，虽然蛋黄相对干一些，但适量食用也不会给肠胃造成太大负担。不过，如果感冒伴有发烧症状，身体消化功能可能会有所减弱，这时候吃鸡蛋要注意适量，避免一次性食用过多，以免加重肠胃负担。感冒时吃鸡蛋只要根据自身身体状况合理食用，是对身体有益的。

2024-11-12 浏览 1

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