孕妇便秘可以吃香蕉吗？这些注意事项你要知道

孕妇容易出现便秘的症状，如果没有及时调理改善，对孕妇的身体健康和胎儿的发育都是不利的，那么孕妇便秘能吃香蕉吗?吃香蕉有什么要注意的呢?

香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有效预防和缓解便秘，孕妇出现便秘的症状可以通过食用香蕉来缓解。

孕妇需要吃熟透的香蕉，如果没有完全熟透，可能会加重便秘。而且食用过多的香蕉也不好，建议每天保持1～2根。

在白天吃香蕉缓解便秘的效果会更好，可以早晨起床后吃一根，中午饭前吃一根都能帮助润滑肠道，缓解便秘。

此外，孕妇出现便秘的症状可能与没有运动有关。应该适当进行运动，也能有效缓解便秘。

孕妇吃香蕉能够有效缓解便秘，但要注意以上这些细节，才能让香蕉发挥更大的缓解作用，同时孕妇可以每天适当散步来缓解便秘。

2020-08-11 浏览 224

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