来月经的女性可以吃萝卜干。
建议用量:20~30g/天。
萝卜干含有膳食纤维、维生素C、钙、钾等,有助于改善肠道环境,有利于增强身体的抵抗力,可维持身体的酸碱平衡和水电解质的平衡。萝卜干还可以有效的营养神经、改善失眠多梦的状态。
由于萝卜干含有较多的食盐和膳食纤维,摄入过多的盐可能会导致体内钠离子水平升高,增加高血压等风险,还可能会引起消化不良、腹泻等症状,因此建议每天控制食用量。萝卜干在烹饪过程中尽量少放盐,不要和药物一同服用,避免影响药效。此外,对萝卜干过敏者慎吃。
来月经的女性应避免熬夜,要注意休息,防止经期不适症状的发生。如果月经期间出现淋漓不尽、月经稀发、白带异常等异常症状,及时咨询妇科医生就诊检查。