睡眠障碍的症状包括入睡困难、夜间频繁醒来、早醒且无法再次入睡、白天过度嗜睡、睡眠质量差导致日间功能下降。具体分析如下：
1.入睡困难：躺在床上超过30分钟仍无法入睡，可能伴随焦虑或反复思考。这种情况可能与大脑皮层过度活跃有关，神经递质分泌失衡导致放松状态难以形成，长期存在会影响生物钟规律。
2.夜间频繁醒来：睡眠过程中多次觉醒且难以续睡，每次清醒时间超过5分钟。深度睡眠阶段被中断会导致身体修复功能受阻，次日可能出现记忆力减退或情绪波动，与自主神经调节异常相关。
3.早醒且无法再次入睡：比预期时间提前1-2小时醒来后无法继续睡眠。常见于中老年群体，与褪黑素分泌周期紊乱或压力激素水平升高有关，长期早醒可能诱发情绪问题。
4.白天过度嗜睡：日间无法保持清醒状态，甚至在安静环境下突然入睡。这种症状提示夜间睡眠结构异常，如快速眼动睡眠不足，需警惕与呼吸暂停综合征等潜在问题关联。
5.睡眠质量差导致日间功能下降：主观感觉睡眠浅、多梦，晨起后疲劳感明显。实际睡眠时间与恢复效果不匹配，可能涉及脑电波活动异常，影响注意力及判断力。
出现相关症状时需记录睡眠日志，避免自行服用助眠药物。保持固定作息时间，减少午睡过长。卧室环境应黑暗安静，睡前远离刺激性活动。若症状持续超过一个月，建议前往专业机构评估。
