左内外踝骨折需及时就医固定制动、根据骨折程度选择保守或手术治疗、康复期进行循序渐进的关节功能锻炼、配合药物缓解疼痛与消肿、定期复查评估愈合情况。具体分析如下：
1.及时就医固定制动：发生骨折后应避免移动患肢，使用夹板或支具临时固定，迅速前往医院。医生会根据X光或CT结果判断骨折类型，采用石膏或支具进行外固定，防止二次损伤。固定时间通常为4-6周，期间需保持患肢抬高以减轻肿胀。
2.根据骨折程度选择保守或手术治疗：无明显移位的稳定性骨折可采用保守治疗，如手法复位后石膏固定。若骨折移位严重或合并韧带损伤，需手术切开复位，使用钢板、螺钉等内固定材料稳定骨折端。手术时机一般选在伤后1周内，避免局部肿胀影响操作。
3.康复期进行循序渐进的关节功能锻炼：拆除固定后，早期以被动活动为主，如踝关节屈伸、旋转练习，避免肌肉萎缩。中期加入抗阻训练，逐步恢复负重能力。后期可通过平衡训练增强关节稳定性，但需避免剧烈运动以防再次损伤。
4.配合药物缓解疼痛与消肿：急性期可使用非甾体抗炎药减轻疼痛和炎症反应，严重肿胀者可配合活血化瘀的中成药。术后或长期卧床者需预防血栓形成，必要时使用抗凝药物。用药需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。
5.定期复查评估愈合情况：骨折后每4-6周需复查X光，观察骨痂形成及对位情况。若愈合延迟，需排查营养不良或局部血供问题。康复过程中出现持续疼痛或活动受限，应及时调整治疗方案。
恢复期间保持均衡饮食，适当补充钙质与维生素D，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。注意患肢保暖，防止寒冷刺激导致血液循环不良。心理上需保持耐心，避免过早负重或过度焦虑。
