距骨骨折后需严格制动避免二次损伤、及时就医进行专业固定、定期复查观察愈合情况、循序渐进开展康复训练、注意营养补充促进骨骼修复。具体分析如下：
1.严格制动避免二次损伤：距骨作为足踝关节重要承重骨，骨折后需立即停止活动并使用支具或石膏固定。早期不当移动可能导致骨折移位或关节面损伤，影响远期功能恢复。制动期间抬高患肢有助于减轻肿胀，同时避免患侧足部着地负重。
2.及时就医进行专业固定：距骨血供特殊，自行处理易引发缺血性坏死。需由骨科医师评估骨折类型，选择石膏外固定或手术内固定。开放性骨折需紧急清创，合并韧带损伤者需同步修复。延迟治疗可能造成畸形愈合或创伤性关节炎。
3.定期复查观察愈合情况：骨折后2周、6周、3个月需拍摄X线片或CT，确认骨痂形成情况及对位状态。若出现愈合延迟或坏死迹象，需调整治疗方案。复查时需评估周围软组织状态，预防肌腱粘连或关节僵硬。
4.循序渐进开展康复训练：拆除固定后初期以被动关节活动为主，如踝泵运动。愈合稳定后可逐步增加主动屈伸训练，配合水中行走减轻负重压力。避免过早进行跳跃或旋转动作，防止再次骨折。
5.注意营养补充促进骨骼修复：增加钙质、维生素D及蛋白质摄入，如乳制品、深海鱼及豆类。戒烟戒酒以减少血管收缩对血供的影响。适量补充胶原蛋白有助于软骨修复，但需控制体重避免过度负荷。
距骨骨折后需保持伤口清洁干燥，出现红肿热痛需警惕感染。心理上需克服焦虑情绪，避免因过度担忧影响康复进程。日常穿着应选择宽松软底鞋，减少行走时对距骨的冲击力。睡眠时可用枕头垫高患肢，促进静脉回流。
