湿气重的人怎么减肥

在临床上肥胖的人往往会伴有湿气，而对于湿气较重的患者减肥大致分为以下几个方面：

1.应该控制体内的湿气，可以选择一些中草药来清除体内的湿气。临床上能够清除体内湿气的中药，包括茯苓、薏仁、泽泻、苦参等药物。可以煎煮口服或者用作代茶饮口服，体内的湿气就会被清除。相对来说，减肥就比较容易。

2.对于时期重的人在减肥方面应该非常严格的控制饮食。避免吃一些能够加重湿气的食物。比如肥甘厚味的大肉类油腻食品、煎炸类、烧烤类食品，以及含糖量较高的食品等。

3.对于湿气较重的患者运动是最好的减肥方法。临床上会选择一些合适的有氧运动，比如蹬自行车、游泳、慢跑、跳绳、瑜伽等运动都是非常有效果。

2021-12-18 浏览 163

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