胃部鼓胀会影响睡眠吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

胃部鼓胀会影响睡眠。

当胃部鼓胀时，腹部会有明显的饱胀感和压迫感。这种感觉会让人在睡眠时感觉不适，难以找到舒适的睡姿。例如，平躺时可能会感觉胃部的胀满更加明显，甚至有东西向上顶的感觉，侧卧也可能无法缓解这种不适。而且胃部鼓胀通常伴随着消化功能的紊乱，可能会有胃酸反流的情况，胃酸反流至食管会引起烧心、疼痛等症状，这无疑会严重干扰睡眠，使人容易从睡眠中惊醒，难以再次入睡。胃部鼓胀还可能与胃肠蠕动异常有关，肠道内气体积聚、食物消化不完全等情况可能会导致腹部咕咕作响，产生噪音，这也会对睡眠环境造成破坏，影响入睡和睡眠的连续性。

如果存在胃部鼓胀影响睡眠的情况，要注意一些事项。晚餐不要吃得过饱，避免食用过多容易产气的食物，像豆类、洋葱等。进食后不要马上躺下，可以适当散步促进胃肠蠕动，帮助消化。如果胃部鼓胀长期存在且严重影响睡眠和生活质量，应及时就医，排查是否存在胃部疾病，如胃炎、胃溃疡或者胃肠功能紊乱等，以便进行针对性的治疗。

2024-12-02 浏览 2

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