产后三天还没奶水怎么办

产后三天无奶水可尝试频繁哺乳刺激泌乳、保持充足休息与营养摄入、适当按摩乳房促进循环、寻求专业催乳师指导、避免焦虑放松心情。具体分析如下：

1.频繁哺乳刺激泌乳：产后即使无奶水也应每2-3小时让婴儿吮吸乳房，婴儿的吸吮动作能刺激垂体分泌催乳素，促进乳腺腺泡分泌乳汁。若婴儿吸吮力不足，可使用吸奶器模拟吸吮，每次持续10-15分钟，双侧交替进行。

2.保持充足休息与营养摄入：产后气血耗损需通过睡眠恢复，每日保证8小时以上睡眠。饮食以易消化、高蛋白为主，如鲫鱼汤、小米粥等，避免油腻堵奶。适量补充温水，每日饮水量建议2000mL以上。

3.适当按摩乳房促进循环：洗净双手后从乳房根部向乳头方向轻柔打圈按摩，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩可疏通乳腺管，缓解局部肿胀，但需避开硬结或疼痛部位，避免暴力挤压。

4.寻求专业催乳师指导：若自行调理效果不佳，可联系有资质的催乳师。通过穴位按压、经络疏通等手法刺激泌乳反射，同时纠正错误的哺乳姿势，避免乳头皲裂影响喂养。

5.避免焦虑放松心情：情绪紧张会抑制催乳素分泌，可通过听音乐、深呼吸等方式缓解压力。家人应减少干预，避免过度追问奶量，营造安静舒适的哺乳环境。

产后乳汁分泌受多重因素影响，需综合调理。若超过一周仍无改善或伴随发热、乳房硬块等症状，应及时就医排除病理因素。