女性肾虚常见于肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚者可吃羊肉、海参等。肾阳虚者可吃桑椹、枸杞子等。不过食物并无治病功效，只具有辅助补肾疗效。
1.肾阳虚女人能吃的食物。
（1）羊肉。其甘温入肾，擅长壮阳益肾、养血益气、温中健脾，肾阳虚女人若存在腰膝酸软乏力、小便清长、夜尿频繁等病症，可将羊肉和薤白、大蒜拌食，以辅助缓解肾阳虚证。
（2）海参。其甘平入肾经，能补肾益精、润燥养血、止血，将其煎汤或者烧制食用，可辅助改善肾阳虚女人存在的小便频繁、腰膝酸软等病症。
2.肾阴虚女人能吃的食物。
（1）桑椹。其甘酸能滋肾阴，有滋阴养血、生津润燥功效，鲜食或榨汁，均可缓解肾阴虚女人出现的头晕目眩、耳鸣耳聋、须发早白、失眠多梦等病症，脾胃虚寒或便溏者慎食。
（2）枸杞子。其甘平滋养肾阴，长于滋补肝肾、益精明目，煲汤或鲜食，对于肾阴虚女人存在的腰膝酸软、血虚萎黄、耳鸣目眩等病症，均有改善作用，脾虚便溏者慎食。
肾虚还包括肾气虚、肾精不足等类型，类型不同，所食之物也有可能不同，女人可根据实际病症，在中医医师指导下选择食物。食物不能治病，在补肾方面只能起到辅助作用。
肾虚吃什么食物能补
张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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