慢性咽炎发作需要保持喉咙湿润、避免刺激性食物、适当使用药物缓解症状、注意休息和调整生活习惯、及时就医寻求专业治疗。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：慢性咽炎发作时喉咙干燥会加重不适感，多喝温水或淡盐水有助于缓解症状。可以含服润喉片或使用加湿器保持环境湿度，避免长时间用嗓过度。喉咙湿润能减少黏膜刺激，促进炎症消退。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物会刺激咽部黏膜，加重炎症。发作期间应选择清淡、易消化的食物，如粥、蒸煮蔬菜等。戒烟戒酒也很重要，烟酒会直接损伤咽部黏膜，延缓恢复。
3.适当使用药物缓解症状：在医生指导下可使用清热解毒的中成药或含片缓解咽痛和干痒。局部喷雾或含漱液也能减轻炎症。避免自行滥用抗生素，慢性咽炎多为非细菌性炎症，需对症处理而非盲目消炎。
4.注意休息和调整生活习惯：过度疲劳或熬夜会降低免疫力，加重咽炎症状。保证充足睡眠，避免长时间说话或大声喊叫。适当锻炼增强体质，但避免剧烈运动后受凉。规律作息有助于减少发作频率。
5.及时就医寻求专业治疗：若症状持续不缓解或反复发作，需到耳鼻喉科检查排除其他疾病。医生可能建议喉镜检查或针对性治疗，如物理疗法或中药调理。长期慢性咽炎可能与鼻窦炎、胃食管反流等有关，需综合诊治。
慢性咽炎发作期间需保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。室内空气流通但避免直接吹风受凉。不要频繁清嗓或用力咳嗽，以免损伤黏膜。症状轻微时可先观察，持续加重需及时干预。
