突然多处关节疼痛可能由风湿性关节炎、痛风、骨质疏松、病毒感染、过度劳累引起。具体分析如下：
1.风湿性关节炎：关节疼痛多呈对称性，晨起僵硬明显，与免疫系统异常有关。注意保暖，避免潮湿环境，遵医嘱使用抗风湿药物，适当进行低强度运动如散步。
2.痛风：突发剧烈疼痛常见于大脚趾或膝关节，与尿酸结晶沉积有关。减少高嘌呤食物摄入如海鲜、动物内脏，多喝水促进尿酸排泄，疼痛发作时可冷敷缓解。
3.骨质疏松：关节疼痛伴随腰背酸痛，易骨折，与钙质流失有关。增加富含钙的食物如牛奶、豆制品，适量晒太阳补充维生素D，避免剧烈运动防止骨折。
4.病毒感染：流感或其他病毒感染可能引发全身关节酸痛，伴随发热乏力。多休息保证睡眠，补充水分和维生素C，必要时服用抗病毒药物。
5.过度劳累：长期体力劳动或运动过量导致肌肉关节劳损。调整作息避免长时间负重，热敷疼痛部位促进血液循环，适当按摩放松肌肉。
关节疼痛需结合具体症状判断病因，若持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断，避免自行用药延误病情。日常注意均衡饮食和适度运动，增强关节健康。
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