睡觉时突然抖一下的现象，通常被称为入睡抽动或入睡震颤，在医学上是比较常见的现象。针灸作为一种传统的中医疗法，确实可以用来缓解一些与睡眠相关的问题，但对于这种突发的抽动，效果可能因个体差异而异。
入睡抽动的原因可能与神经系统的放松过程有关。当身体逐渐进入睡眠状态，肌肉放松，有时会出现短暂的肌肉收缩，导致身体抖动。这种现象通常是无害的，但如果频繁发生，可能会影响睡眠质量。针灸可以通过调节身体的气血，促进放松，帮助改善睡眠质量，从而有可能减轻入睡抽动的频率。针灸师通常会选择一些与神经系统、放松和睡眠相关的腧穴，如百会、神门等，通过刺激这些穴位，可能有助于缓解焦虑、促进深度睡眠，从而减少入睡时的抽动现象。
在进行针灸之前，建议咨询专业的针灸师或医生，确保自身情况适合接受针灸治疗。针灸过程中，保持放松的心态非常重要，紧张的情绪可能会影响治疗效果。针灸后可能会出现一些轻微的不适，如局部酸胀感，这是正常现象，通常会在短时间内消失。如果在针灸后感到明显的不适或其他异常反应，应及时与针灸师沟通。对于有严重睡眠障碍或其他健康问题的人，建议在接受针灸前进行全面的身体检查，以排除潜在的健康隐患。保持良好的作息习惯、适当的运动和健康的饮食也是改善睡眠质量的重要因素。通过综合的调理，可能会更有效地解决入睡抽动的问题。
