秋葵有这么多好处？你知道几个

秋葵也被叫做羊角豆，秋葵的纤维素含量特别高，食用之后在胃肠道内将能够达到吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，减少食物残渣在肠道内停留时间，起到润肠通便、减轻便秘的症状。

1、含有各种营养物质

秋葵中含有很多的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及丰富的维生素A、维生素B、钙、磷、铁等。此外它还含有锌、硒等微量元素，对提高人体免疫力有很好的作用。

秋葵的营养价值很是丰富，是一种低脂肪、低热量的食物，含水量比较高，又不含有胆固醇，还富含比较的钙、铁、磷、锌等矿物质及营养物质。

2、秋葵的作用

它的主要作用是利咽、通灵、下乳、调经等功效，而且还可以预防糖尿病，保护胃黏膜。

秋葵里所含的粘性物质可以充分的保护胃黏膜，并促进胃肠蠕动有益于肠胃的消化。

秋葵中的黏性蛋白和果胶，很适合糖尿病或妊娠期糖尿病的孕妇进行食用。

3、注意事项

秋葵虽好也不能过量食用，以免由于过量的纤维素摄入，增加胃肠道的负担反而增加腹胀、便秘等不适。

2020-08-14 浏览 400

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