补气血可以吃人参、阿胶、当归、黄芪、熟地黄。具体分析如下：
1.人参：人参是补气首选药材，具有大补元气、复脉固脱的功效，适用于气虚乏力、体虚欲脱等症状。人参能增强机体免疫力，促进新陈代谢，改善疲劳状态。人参皂苷是其核心活性成分，可调节中枢神经和心血管功能。使用时需注意剂量，过量易引发燥热。
2.阿胶：阿胶以补血滋阴见长，常用于血虚萎黄、眩晕心悸等症。阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和氨基酸，能促进造血功能，改善贫血。阿胶性质黏腻，脾胃虚弱者需配伍健脾药物。传统用法多为烊化后服用，以增强吸收效果。
3.当归：当归被誉为血中圣药，兼具补血活血功效，适用于血虚兼有血瘀的病症。当归含有挥发油和阿魏酸，能扩张血管、改善微循环。妇科常用于调经止痛，对产后血虚亦有良效。使用时需区分归头、归身、归尾的不同作用。
4.黄芪：黄芪以补气升阳为主，善治脾肺气虚及中气下陷。黄芪多糖能增强免疫细胞活性，提高抗病能力。其具有抗疲劳、保肝作用。黄芪常与当归配伍，形成气血双补经典组合。阴虚火旺者慎用。
5.熟地黄：熟地黄是滋阴补血要药，主治肝肾阴虚及精血不足。经九蒸九晒炮制后，药性温润，适合长期调补。熟地黄含梓醇等成分，能促进骨髓造血，延缓衰老。使用时需注意其滋腻性，常配砂仁理气健脾。
上述药物需根据体质和症状辨证选用，合理配伍可增强疗效。中医强调气血互生，补气与补血药物常协同使用。具体应用时应结合舌脉表现，避免盲目进补。药材的炮制方法和服用方式也直接影响效果，建议在专业指导下使用。
