经常熬夜掉头发,可以通过调整作息、补充营养、锻炼身体、头皮按摩、药物治疗等方法进行补救。建议及时到医院就医,在医生指导下选择合适的药物进行治疗。
1、调整作息:
经常熬夜的患者需要对作息做出调整,建议每天晚上9:00~10:00之间睡觉,而且要保证8小时以上的睡眠时间。
2、补充营养:
经常熬夜,可能会出现营养跟不上的情况,需要对营养做出调整,要多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质等丰富的食物,常见的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。
3、锻炼身体:
脱发的患者日常还需要进行身体锻炼,可以通过打球、跑步、游泳等进行锻炼,每天可坚持进行30~60分钟,锻炼身体的目的是增强身体的体质,提高身体的新陈代谢,可以帮助掉头发改善,而且也能够改善熬夜的情况。
4、头皮按摩:
晚上睡觉前可以使用手指的指肚或者使用梳子对头皮进行按摩,时间可以控制在5~10分钟,按摩可以刺激毛囊,使毛发重新生长。
5、药物治疗:
如果以上方法效果不理想,就需要在医生指导下通过服用药物的方式进行治疗,比较常见的药物包括养血生发胶囊、七宝美髯丸等,这些药物可以促进头发的生长。
在接受医生治疗期间,需要积极配合医生。而且也要定期到医院复诊,方便医生调整治疗方案。