经常熬夜掉头发怎么补救

彭洋 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等皮肤性病科

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经常熬夜掉头发，可以通过调整作息、补充营养、锻炼身体、头皮按摩、药物治疗等方法进行补救。建议及时到医院就医，在医生指导下选择合适的药物进行治疗。

1、调整作息：

经常熬夜的患者需要对作息做出调整，建议每天晚上9:00~10:00之间睡觉，而且要保证8小时以上的睡眠时间。

2、补充营养：

经常熬夜，可能会出现营养跟不上的情况，需要对营养做出调整，要多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质等丰富的食物，常见的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。

3、锻炼身体：

脱发的患者日常还需要进行身体锻炼，可以通过打球、跑步、游泳等进行锻炼，每天可坚持进行30~60分钟，锻炼身体的目的是增强身体的体质，提高身体的新陈代谢，可以帮助掉头发改善，而且也能够改善熬夜的情况。

4、头皮按摩：

晚上睡觉前可以使用手指的指肚或者使用梳子对头皮进行按摩，时间可以控制在5~10分钟，按摩可以刺激毛囊，使毛发重新生长。

5、药物治疗：

如果以上方法效果不理想，就需要在医生指导下通过服用药物的方式进行治疗，比较常见的药物包括养血生发胶囊、七宝美髯丸等，这些药物可以促进头发的生长。

在接受医生治疗期间，需要积极配合医生。而且也要定期到医院复诊，方便医生调整治疗方案。

2024-06-04 浏览 24

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