突发性耳鸣康复可采用声音掩蔽治疗、药物治疗、针灸疗法、改善生活习惯、心理干预。具体分析如下：
1.声音掩蔽治疗：通过外部声音掩盖耳鸣声，减轻不适感。常用白噪音、自然音等低频声音，调节大脑对异常信号的敏感度。每日使用30分钟至1小时，逐步降低音量，帮助神经适应。长期坚持可降低耳鸣感知强度，但需避免音量过大损伤听力。
2.药物治疗：部分药物可改善内耳微循环或调节神经功能。例如扩血管药物促进血液供应，营养神经药物辅助修复。需严格遵医嘱，避免自行用药引发副作用。药物效果因人而异，通常需连续使用2-4周观察疗效。
3.针灸疗法：刺激特定穴位调节气血运行，缓解耳部经络阻滞。常用穴位包括听宫、翳风等，每周3次，10次为一疗程。针灸可减轻耳鸣频率，配合艾灸效果更佳。操作需由专业医师进行，避免误伤神经或血管。
4.改善生活习惯：避免熬夜、高盐饮食等诱发因素。保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。减少咖啡因和酒精摄入，控制情绪波动。适度运动如太极拳、散步，促进全身血液循环，间接改善耳部供血。
5.心理干预：耳鸣常伴随焦虑，认知行为疗法可调整负面情绪。通过放松训练、正念冥想降低应激反应，打破耳鸣与情绪的恶性循环。必要时结合心理咨询，学习应对技巧，逐步减少对症状的过度关注。
突发性耳鸣需及时就医排除器质性疾病，避免延误治疗。康复过程中保持耐心，单一方法效果有限时可联合多种措施。记录症状变化有助于调整方案，忌频繁更换方法影响疗效。日常避免接触强噪音环境，耳部保暖同样重要。
