正常例假通常持续3到7天。这是大多数女性月经周期的标准范围，但具体天数可能因个体差异而有所不同。月经周期的长度和经期的持续时间受多种因素影响，包括遗传、生活方式、健康状况以及激素水平等。了解正常例假的天数有助于女性更好地关注自身健康，及时发现异常情况。
月经是子宫内膜周期性脱落和排出的过程，通常伴随着出血。正常例假的持续时间在3到7天之间，出血量在20到80毫升之间。月经周期的长度通常为21到35天，从月经第一天开始计算，到下一次月经来潮的前一天结束。月经周期的规律性和经期的持续时间是女性生殖健康的重要指标。如果月经周期过短或过长，或者经期持续时间异常，可能提示存在潜在的健康问题，如内分泌失调、多囊卵巢综合征或子宫疾病等。
在关注例假天数的同时，还需注意月经的其他特征。例如，经血的颜色和质地、是否伴有疼痛或其他不适症状等。正常经血通常为暗红色，质地较为稀薄，可能伴有少量血块。如果经血颜色异常如鲜红色或深褐色、质地过于粘稠或稀薄，或者伴有剧烈疼痛、头晕、乏力等症状，应及时就医检查。月经周期的规律性也值得关注。如果月经周期突然变得不规律，或经期持续时间明显延长或缩短，可能提示身体存在异常，需进一步排查原因。
保持良好的生活习惯有助于维持正常的月经周期。均衡饮食、适量运动、充足睡眠以及减少压力对月经健康有积极影响。避免过度节食、熬夜或长期处于高压状态，这些因素可能导致月经紊乱。如果出现月经异常，建议及时咨询专业医生，进行必要的检查和治疗，以确保生殖健康。
